Zamieszam tu plan ogólnorozwojowy jak możecie to sprawdźcie, dodam ze zaczynam dopiero jestem początkujący wcześniej miesiąc chodziłem na siłownie,ale to taka zabawa była ale teraz już zaczynam ostro,no i chce jeszcze w to włączyć treningi SW,basen i rowerek jak tylko go zrobię i naprawie. Trening ogólno-rozwojowy Poniedziałek ok. 1,5 godz. [...]
[...] stopy, ponizej kostki siegajacy az do 'podeszwy' w mniej wiecej srodkowej czesci stopy. Co dziwne, nie towarzyszy temu zadna opuchlizna, nic nie posinialo. Nie jest to bol jak przy skreceniu, ktory zwieksza sie wraz z sila nacisku, lecz gdy stane, boli caly czas tak samo mocno. Z poczatku myslalem ze moze przejdzie, ale minely juz ok 2 tyg i [...]
[...] efekt niż sam hp. Jeśli to prawda to prosiłbym o dokladne napisanie co mi jest potrzebne na taki stak a dawki i kiedy brac poszukam sobie już sam na forum,z góry dziekuje jak beda jakies pytania to postaram sie na wszystkei odpowiedziec dzieki i pozdrawiam ,sorka za błędy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 [...]
Witam! Mam do sprzedania Guggulbolic znanej firmy Syntrax. Zostalo mi 45 kapsow po cyklu. Jak wiadomo guggulbole pozwalaja na zbicie poziomu tkanki tluszczowej do bardzo niskiego poziomu, poza tym sa zdrowsze od ECA stackow. Wiecej info pod: http://www9.netrition.com/syntrax_guggulbolic_page.html Nowe opakowanie 90kap kosztuje 91zl + koszt [...]
[...] wakacjach jeszcze shocka+storma,a takie połączenie jest najprawdopodobniej jeszcze mocniejsze od poprzednich, i nie wiem czy zrobić teraz na tym kolejny cykl? niestety po jakimś czasie nie jestem w stanie zrobić w 100% udanych treningów bez jakiegoś pobudzacza(moge zrobic jeden, dwa treningi ale na pewno nie na dłuższą mete). Idąc ta droga za [...]
Witam! Jestem teraz w 6 tyg. cyklu: 1-8 Prop 100eod 1-6 Meta 35mg ed Za dwa tygodnie miałem się od odblokować ale pomyślałem ,że może by jednak nie... Chciałbym zrobić taki mostek pomiędzy cyklami 6 tygodniowy, którego głownym celem było by: dać odpocząć od saa organizmowi, spalić fat maksymalnie i zgubić wodę, zachować mięso nabyte podczas tego [...]
Witam, mam taki problem kupiłem nowy rower i nie wiem chyba mam przednie zębatki krzywe bo łańcuch mi bardzo sie przemieszcza na boki w stosunku do prowadnicy z przodu jak pedałuje co powoduje trudności w wyregulowaniu przedniej przerzutki tak, żeby łańcuch nie ocierał Zauważyłem, że w starym moim rowerze łańcuch tak nie chodzi na boki i nie wiem [...]
[...] już w tą środę zacząć ćwiczyć na siłowni dużymi ciężarami. ? Czy wgl można zacząć ćwiczyć. ? Bo z tego co Mnie się wydaję, to podczas podnoszenia ciężaru, ciśnienie krwi, jak i ogólne napięcie całego ciała jest bardzo duże i obawiam się o tą ranę, żeby mi tam czasem coś nie pękło. Druga sprawa, po tym uderzeniu zauważyłem, że często piszczy mi [...]
[...] swiatopoglad, ale zawsze myslalam, ze jedzienie to domena kobiet, a tym bardziej diety. Takze podziwiam, powaznie! Fajne jest to, że wiecie co chcecie osiągnać i wiecie jak madrze do tego dojść. Super! Ale zastanawia mnie tez jedna rzecz - macie te diety, idealnie obliczone dzienne proporcje, a co sie dzieje jak np. wyjezdzacie ze znajomymi [...]
[...] obeznanego (vide Qazar, Bulmastif, Wilhelm, Czarnuchok, Damixx, ziper69, Czarnuchok etc.) o porównanie składów obydwu spalaczy. Cena w miarę podobna 69-79 zł. Wkleję składy jakby ktoś nie znał : OLIMP THERMO SPEED : Wartość odżywcza 2 kapsułki Ekstrakt zielonej herbaty (EGCG 55%) w tym EGCG ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0% synephrine) [...]
[...] zorganizowania rywalizacji zwyciezcow NYP z poszczegolnych lat obsada praktycznie bylaby rowna wielkiemu Mr. Olympia, bo wsrod zwyciezcow tej imprezy sa takie nazwiska jak: Ronnie Coleman, Jay Cutler, Flex Wheeler, Markus Ruhl, Branch Warren, Phil Heath, Kai Greene i wielu innych. W tym roku szczegolna uwage przyciagaja powracajacy Markus [...]
Witam.To mój pierwszy cykl kreatynowy.Czy ten zestaw suplementów jest dobry ? jak sądzicie? czy lepiej wziąć samo Vitalmax Creatin Monohydrate +Ostrowia WPC 80+OLIMP BCAA Mega Caps czy Vitalmax Creatin Monohydrate +Ostrowia WPC 80 + CELL PUMP MONSTER czy to i to ? jeżeli macie jakiś lepszy pomysł to proszę śmiało pisać Mój cel to masa i siła.Ps [...]
[...] sztangi na barkach . Nie moge trzymac jej na barkach bo zaraz bola mnie okolice lopatek i nadgarstki, musze ja trzymac mniej wiecej na szyji . Moglibyscie mi powiedziec jak dojsc do tego aby trzymac sztange na barkach? Bo na szyji troche jest to niewygodne . Aha trzymanie z przodu tez raczej odpada . Myslalem ze moze jakies rozciaganie by [...]
[...] np. amortyzatory, klocki, tarcze, nic tylko wsiadac i smigac a powiem, ze jazda takim autkiem to czysta przyjemnosc. W rzeczywistosci oczywiscie lakier lepiej wyglada, na fotkach wyszedl jakis taki pomaranczowy Orginalne alufelgi BMW 16" W razie kontaktu numer tel podany jest na aukcji lub tez pytac na forum jak bede mogl to udziele odpowiedzi.
[...] w aptece nie było takiego zwykłego w płynie. Zwie się "MULTI-TABS TRAN w kapsułkach" i jest pakowany po 120 capsów w opakowaniu. Jaki jest więc problem ? Ano nie wiem jak go dawkować, aby można było go wpisać do mojej diety. Skoro tran to uzupełnienie o3, to znaczy, że powinien być liczony jako zdrowe tłuszcze. Nie chcę wepchać w siebie [...]
[...] -białko: 2,5\3 -węglowodany: roznie -tłuszcz: roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki pozniej odstep ph z propem. 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miecho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok pol roku moze wiecej 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]
[...] i brzuch, a także powiększyć i wyrzeźbić biceps. Wiem, że wymaga to dużo pracy, ale jestem zmotywowany i przygotowany. Mogę sobie pozwolić na ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu. Przed moim pierwszym pójściem na siłownię proszę bardziej doświadczonych użytkowników o rady jak ćwiczyć? Bo dodam, że w sprawach mięśni i sprzętu jestem zupełnie zielony
z racji z tego ze nigdy nie licze co i jak jem moj rozkład dnia wyglada tak 1. 70g musli + 30 g ofsa + 10g słonecznika i pestek dyni + 40 g białka z prochu= blender pijemy mniam 2. około 5-6 jajek + banan lub 100g ryzu jakies mieso/kura/wołowina 3. 100g ryzu 300g kury warzywa 4. 100g ryzu/makaronu 300g kury 5. białko na noc / ser twarogowy i oliwa [...]
[...] grzbietu przed kazdym treningiem rozciagalem dolny odcinek plecow, zaczalem od poziomu pierwszego. gdy przestalem robic ten plan bole ustaly, ale ostatnio znowu sprobowalem i bole wrocily Czym to moze byc spowodowane??? Czy mial ktos tak jak ja??? Ten bol jest w okolicach kosci ogonewej i nie moege sie schylac nawet bo to boli!!!z gory THX
wiatm króciutko bo jak sie rozpisze to nikt nie bedzie chciał tego nawet przeczytać. mam elegancką diete na mase. bilans na +500 kcal białko ęgle i tak dalej wszystko oka. jakie suple mogły by mi pomóc w budowaniu masy mięśniowej tyle czytałem sprzecznych opinii ze szkoda gadac. jaka kreatyna olpimpu na pierwszy raz? ogólnie jakie suple olimpu na [...]
2009 IFBB New York Pro
